Méditons ensemble c'est encore mieux !

Méditer, c’est quoi ?

La pleine conscience est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive : quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés : en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple, ou lors d’un coloriage !

La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.

Les bienfaits sont tels que la méditation de pleine conscience est de plus en plus utilisée pour apprendre à gérer le stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Il existe plusieurs types de méditation pour développer la pleine conscience. Mais le principe de base est la même pour toutes : concentrer toute son attention sur un sujet précis, comme par exemple la respiration ou les sensations physiques de son corps, pendant une période suffisamment longue.

Bien&Serein utilisera un accompagnement hypnotique pour vous guider vers un état d'hypnose léger ou moyen. Cet état de concentration rejoint celui de la méditation.

L'hypnose est une pédagogie du mental et du sensoriel.

Contact et renseignements (14h/18h) : Tel 06 84 27 48 48